Mengkudu, buah tropis yang terkenal dengan aroma menyengat dan rasa pahitnya, seringkali dihindari. Namun, siapa sangka, di balik penampilannya yang kurang menarik, mengkudu menyimpan segudang manfaat kesehatan yang luar biasa.

Kandungan Nutrisi Mengkudu

Mengkudu kaya akan nutrisi penting yang dibutuhkan tubuh, di antaranya:

• Antioksidan: Mengandung berbagai jenis antioksidan, seperti flavonoid, saponin, dan terpenoid, yang melindungi sel-sel tubuh dari kerusakan akibat radikal bebas.
• Vitamin C: Meningkatkan sistem kekebalan tubuh.
• Serat: Melancarkan pencernaan.
• Mineral: Mengandung kalium, kalsium, dan magnesium yang penting untuk kesehatan tubuh.
• Senyawa bioaktif: Mengandung senyawa-senyawa seperti proxeronine, damnacanthal, dan scopoletin yang memiliki berbagai manfaat kesehatan.

10 Manfaat Buah Mengkudu untuk Kesehatan

Berikut adalah 10 manfaat buah mengkudu yang mungkin belum banyak diketahui:

1. Meningkatkan Sistem Kekebalan Tubuh: Kandungan vitamin C dan antioksidan dalam mengkudu membantu meningkatkan sistem kekebalan tubuh dan melindungi tubuh dari penyakit.
2. Menurunkan Tekanan Darah: Mengkudu dapat membantu menurunkan tekanan darah tinggi karena kandungan kaliumnya.
3. Meredakan Nyeri: Mengkudu memiliki sifat anti-inflamasi yang dapat membantu meredakan nyeri, seperti nyeri sendi dan nyeri otot.
4. Menurunkan Kadar Gula Darah: Beberapa penelitian menunjukkan bahwa mengkudu dapat membantu menurunkan kadar gula darah pada penderita diabetes tipe 2.
5. Mencegah Kanker: Antioksidan dalam mengkudu dapat membantu melindungi sel-sel tubuh dari kerusakan akibat radikal bebas, yang dapat memicu kanker.
6. Menjaga Kesehatan Jantung: Mengkudu dapat membantu menjaga kesehatan jantung dengan menurunkan kadar kolesterol dan trigliserida.
7. Melancarkan Pencernaan: Serat dalam mengkudu membantu melancarkan pencernaan dan mencegah sembelit.
8. Meningkatkan Kualitas Tidur: Mengkudu dapat membantu meningkatkan kualitas tidur karena efek relaksasinya.
9. Menjaga Kesehatan Kulit: Antioksidan dalam mengkudu membantu menjaga kesehatan kulit dan mencegah penuaan dini.
10. Meningkatkan Fungsi Otak: Beberapa penelitian menunjukkan bahwa mengkudu dapat membantu meningkatkan fungsi kognitif dan melindungi otak dari kerusakan.

Cara Mengonsumsi Mengkudu

• Mengkudu dapat dikonsumsi dalam bentuk jus, ekstrak, atau kapsul.
• Mengkudu juga dapat diolah menjadi teh atau makanan tradisional.

Meskipun memiliki aroma dan rasa yang kurang sedap, mengkudu adalah buah yang kaya akan manfaat kesehatan. Dengan mengonsumsi mengkudu secara teratur, Anda dapat merasakan manfaatnya bagi kesehatan tubuh secara keseluruhan.