Osteoporosis adalah kondisi progresif di mana kepadatan tulang berkurang secara signifikan, menyebabkan tulang menjadi lemah dan rentan patah. Seringkali dengan julukan “silent disease,” osteoporosis kerap tidak menunjukkan gejala yang jelas pada tahap awal. Namun, penting untuk mewaspadai beberapa indikasi yang mungkin muncul seiring perkembangan kondisi ini.

Salah satu gejala yang paling umum adalah patah tulang yang terjadi akibat benturan ringan atau bahkan tanpa penyebab yang jelas. Nyeri punggung kronis, yang bisa sebabkan oleh fraktur kompresi pada tulang belakang, juga merupakan gejala yang patut harus perhatikan. Postur tubuh yang membungkuk (kifosis) dan penurunan tinggi badan seiring waktu juga bisa menjadi tanda adanya.

Pencegahan osteoporosis sebaiknya mulai sejak usia muda dengan membangun kepadatan tulang yang optimal. Asupan nutrisi yang cukup, terutama kalsium dan vitamin D, sangat krusial. Produk susu, sayuran hijau, ikan berlemak, dan paparan sinar matahari pagi adalah sumber penting nutrisi ini. Aktivitas fisik teratur, terutama latihan beban dan latihan yang menahan berat badan seperti berjalan dan menari, juga berperan penting dalam memperkuat tulang. Menghindari merokok dan konsumsi alkohol berlebihan juga merupakan langkah pencegahan yang bijak.

Jika osteoporosis terdiagnosis, terdapat berbagai opsi pengobatan yang bertujuan untuk memperlambat pengeroposan tulang dan mengurangi risiko patah tulang. Dokter mungkin meresepkan obat-obatan seperti bifosfonat, denosumab, atau terapi hormon. Selain itu, perubahan gaya hidup yang meliputi peningkatan asupan kalsium dan vitamin D, serta program latihan yang aman dan terukur, juga menjadi bagian penting dari manajemen osteoporosis.

Pemeriksaan densitometri tulang (DXA scan) adalah alat penting untuk mendiagnosis osteoporosis dan memantau efektivitas pengobatan. Deteksi dini, pencegahan yang proaktif, dan penanganan yang tepat adalah kunci untuk mengelola osteoporosis dan meningkatkan kualitas hidup penderitanya. Dengan pemahaman yang baik tentang gejala, pencegahan, dan pengobatan osteoporosis, kita dapat mengambil langkah-langkah untuk menjaga kesehatan tulang sepanjang hidup.

Penting untuk berkonsultasi dengan dokter jika mengalami gejala atau memiliki faktor risiko.

Semoga bermanfaat, terimakasih banyak!