Sakit maag datang tanpa diundang, membawa sensasi perih, kembung, dan tidak nyaman yang bisa mengganggu aktivitas sehari-hari. Kabar baiknya, sebelum mencari pertolongan medis, ada beberapa langkah cepat dan efektif yang bisa Anda lakukan di rumah untuk meredakan gejalanya. Berikut 3 jurus jitu yang patut Anda coba saat maag menyerang:

Langkah 1: Netralkan Asam Lambung dengan Antasida

Saat perut terasa perih dan terbakar akibat asam lambung yang naik, antasida adalah pertolongan pertama yang bisa Anda andalkan. Obat bebas ini bekerja dengan cara menetralkan asam lambung di perut, memberikan peredaan yang relatif cepat.

• Pilih Antasida yang Tepat: Tersedia berbagai jenis antasida dalam bentuk tablet kunyah, cairan, atau sirup. Beberapa mengandung aluminium, magnesium, atau kalsium karbonat. Ikuti dosis yang tertera pada kemasan dan perhatikan kandungan aktifnya jika Anda memiliki kondisi kesehatan tertentu.
• Konsumsi Sesuai Anjuran: Jangan melebihi dosis yang dianjurkan. Jika gejala tidak membaik setelah beberapa waktu atau bahkan memburuk, segera konsultasikan dengan dokter.
• Bukan Solusi Jangka Panjang: Perlu diingat bahwa antasida hanya meredakan gejala sementara. Jika sakit maag sering kambuh, penting untuk mencari tahu penyebabnya dan mendapatkan penanganan yang tepat.

Langkah 2: Tenangkan Perut dengan Minuman Hangat

Minuman hangat dapat memberikan efek menenangkan pada saluran pencernaan yang sedang meradang akibat asam lambung. Beberapa pilihan yang bisa Anda coba:

• Air Hangat: Sesederhana meminum segelas air hangat secara perlahan dapat membantu meredakan rasa tidak nyaman.
• Teh Herbal Tanpa Kafein: Teh chamomile atau teh jahe memiliki sifat anti-inflamasi dan dapat membantu menenangkan perut. Hindari teh biasa atau kopi karena kandungan kafeinnya justru dapat memicu asam lambung.

Langkah 3: Atur Posisi Tubuh dan Hindari Pemicu Langsung

• Duduk Tegak atau Berdiri: Hindari berbaring setelah makan atau saat sakit maag menyerang. Posisi tegak membantu asam lambung tetap berada di dalam perut.
• Longgarkan Pakaian: Pakaian yang terlalu ketat di area perut dapat memberikan tekanan dan memperburuk rasa tidak nyaman.
• Hindari Makanan Pemicu: Untuk sementara waktu, jauhi makanan pedas, asam, berlemak, gorengan, minuman berkarbonasi, dan kafein yang seringkali menjadi pemicu sakit maag.
• Bernapas Dalam-dalam: Tarik napas dalam-dalam dan hembuskan perlahan beberapa kali. Teknik ini dapat membantu mengurangi stres yang terkadang memperparah gejala maag.