Kembung di bagian perut adalah masalah pencernaan umum yang dapat menimbulkan rasa tidak nyaman, begah, dan bahkan nyeri. Berbagai faktor dapat menjadi pemicunya, mulai dari pola makan yang tidak sehat hingga stres. Namun, tahukah Anda bahwa rempah alami seperti jahe dapat menjadi solusi sederhana dan efektif untuk atasi kembung? Jahe telah lama dikenal memiliki berbagai khasiat untuk kesehatan pencernaan, termasuk kemampuannya dalam atasi kembung dan meredakan perut yang tidak nyaman. Mari kita telaah lebih lanjut bagaimana jahe dapat membantu atasi kembung di bagian perut Anda.

Salah satu mekanisme utama jahe dalam atasi kembung adalah kemampuannya untuk mempercepat pengosongan lambung. Ketika makanan bergerak lebih cepat melalui sistem pencernaan, produksi gas berlebih yang menjadi penyebab kembung dapat berkurang. Senyawa gingerol dalam jahe memiliki efek prokinetik, yang membantu meningkatkan motilitas usus dan mendorong makanan keluar dari lambung lebih efisien. Dengan demikian, jahe dapat membantu mencegah penumpukan gas yang menyebabkan perut terasa penuh dan kembung.

Selain itu, jahe juga memiliki sifat anti-inflamasi yang dapat membantu meredakan peradangan di saluran pencernaan. Peradangan dapat mengganggu proses pencernaan dan berkontribusi pada produksi gas berlebih. Senyawa aktif dalam jahe dapat membantu menenangkan lapisan perut dan mengurangi peradangan, sehingga membantu atasi kembung dan rasa tidak nyaman lainnya. Efek karminatif jahe juga membantu memecah dan mengeluarkan gas yang sudah terbentuk di dalam perut.

Untuk atasi kembung menggunakan jahe, ada beberapa cara yang bisa Anda coba. Anda bisa mengonsumsi teh jahe hangat dengan cara menyeduh beberapa irisan jahe segar atau menggunakan teh jahe instan. Mengunyah sepotong kecil jahe segar setelah makan juga dapat membantu mencegah dan meredakan kembung. Selain itu, minyak jahe yang diencerkan dapat dioleskan dan dipijat lembut pada area perut yang kembung untuk memberikan efek menenangkan.

Meskipun jahe umumnya aman dikonsumsi, penting untuk tidak mengonsumsinya secara berlebihan, terutama bagi ibu hamil atau orang dengan kondisi kesehatan tertentu. Dosis yang dianjurkan biasanya tidak lebih dari 1 gram jahe kering per hari atau setara dengan 1 sendok teh jahe segar yang diparut. Jika kembung berlanjut atau disertai gejala lain yang mengkhawatirkan, segera konsultasikan dengan dokter untuk mendapatkan penanganan ¹ yang tepat. Namun, untuk kembung ringan dan sesekali, jahe bisa menjadi solusi alami yang efektif untuk atasi kembung dan membuat perut terasa lebih nyaman.